"מה אתה רוצה? אני נושם כל החיים"
הנשימה היא הכלי הכי בסיסי שיש לנו, אבל כמה מאיתנו באמת יודעים להשתמש בה נכון? היופי הוא שיש טכניקות שונות של נשימה, וכל אחת מהן מביאה לתוצאות אחרות. בסדנת "אוויר לנשמה" תגלו כיצד לנשום בצורה שתשפר את איכות החיים שלכם – פיזית ונפשית.
בסדנה נחקור את הנשימה ונלמד על השפעותיה בעזרת טכניקות מחקריות ומוכחות שיעזרו לכם:
נתרגל יחד את כל סוגי הנשימות, שלב אחר שלב, כך שתחוו על עצמכם את ההשפעה המיידית שלהן. מעבר לידע הפרקטי, תרגישו תחושה של רעננות, שחרור ואפילו אופוריה טבעית.
כדי שתמשיכו לתרגל וליהנות מהנשימה גם בבית, בסוף המפגש תקבלו מתנה מיוחדת שתעזור לכם לזכור וליישם את מה שלמדתם.
חוויית נשימה מותאמת אישית לצרכים ולמטרות שלכם. בין אם אתם מחפשים חוויה מרגיעה ומהנה, רוצים להתמודד עם נושא בריאותי מסוים, או סתם להעשיר את הידע שלכם – הסדנה האישית תותאם בדיוק למה שאתם צריכים.
⏰ אורך הסדנה: 90 דקות
אם אתם רוצים לחוות את העוצמה של הנשימה בקבוצה, זו הסדנה בשבילכם!
הסדנה מתאימה לקבוצות קטנות ועד קבוצות גדולות מאוד, בתנאי שנמצא מקום שבו כולם יוכלו לשבת בנוחות. ניגע בצורה חווייתית ומהנה בכל הנושאים שדיברנו עליהם, וכמובן – ננשום לרווחה.
⏰ אורך הסדנה: 90 דקות
איזור: עמק חפר, חדרה והסביבה
טלפון: 052-352-8888
עלי:
"מלווה תהליכי גוף-נפש במים החמים ובמים הקפואים. מדריך יוגה, נשימה ומיינדפולנס. מפתח גישת I.C.E ומנהל קורס להכשרת מדריכים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט."
מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"בעיני אמבטיית קרח היא בדיוק המקום הזה של איזון בחיים. איזון בין היכולת לצאת מאיזור הנוחות ולעשות משהו שנדמה לפעמים כבלתי אפשרי, אבל ללמוד שאפשר לעשות אותו ברכות, מתוך חיבור, מתוך הקשבה והכלה פנימית, ששם נמצאים הכוחות הכי עמוקים שלנו."
איזור: עמק חפר, חדרה והסביבה
טלפון: 050-400-4822
עלי:
"מלווה מוסמכת בחשיפה לקור, מורה ליוגה, מדריכת צלילה, יזמת ומהנדסת רפואית (B.Sc, MA)."
מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"בימים שאין לי אוויר וקשה לי לנשום, הקרח מאלץ אותי לקחת נשימה עמוקה. נשימה מודעת היא דלת הכניסה שלנו והיכולת לחולל שינויים בחיינו, ומאמינה בכל ליבי בכוחה של התנועה."
איזור: רחובות
טלפון: 054-612-1273
מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"אמבטית קרח בשבילי זה כלי לגלות את עצמך כל פעם מחדש. עד כמה אנחנו מסוגלים להרבה יותר, בכל
הרבדים של הגוף והנפש."
איזור: השרון והסביבה
טלפון: 050-722-6590
כמה מילים ממני:
"גיליתי את עולם הנשימות והקרח במסע ההתפתחות האישית שלי וגיליתי עולם שלם של שלווה ורפואה.
מרגיש שנפלה בחלקי זכות גדולה להעביר סדנאות נשימה וקרח. הזדמנות להתנקות ולצלול לעצמינו. לחזק את הגוף הנפש והרוח."
מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"אמבטיית קרח בשבילי זה למצוא את האיזון שהחיים שוטפים אותנו."
כל הזכויות שמורות לגיורא מראני © 2025