בשנים האחרונות הנחיתי עשרות, אם לא מאות, סדנאות של אמבטיות קרח ונשימות לאירועי חברה, וכל פעם מחדש זו חוויה מרגשת ומלאת משמעות.
יש משהו ייחודי בסדנאות האלו – העובדה שהמשתתפים מקבלים את החוויה כמתנה מהמעסיק ולאו דווקא היו נרשמים אליה בעצמם. זה מאפשר להם להיפתח לאתגר לא שגרתי, להיחשף ליכולות שהם לא הכירו בעצמם, ולצאת עם חוויה שהם לא ישכחו.
איך נראית סדנת אמבטיות קרח לארגונים?
הסדנה נפתחת בהצגת המדריך והשיטה, לצד הסבר מעמיק על היתרונות הפיזיים והמנטליים של חשיפה למים קרים. לכל אורך הדרך יש מקום לשאלות, לשיתוף חששות, ולהבנת תהליך ההתמודדות עם האתגר. חשוב לנו שהמשתתפים ירגישו בטוחים ומוכנים, ולכן אנו מדגישים שאין שום חובה לבצע את הטבילה – אלא רק להגיע עם ראש פתוח.
לרוב, כ-90% מהמשתתפים בוחרים להתנסות, אך גם מי שבוחר שלא להיכנס לקרח לוקח חלק בתהליך, לומד על ויסות עצמי, חוסן מנטלי וחשיפה נשלטת לאתגרים.
התהליך לתוך אמבטיית הקרח
לאחר ההסברים, צוללים אל תוך החוויה עצמה. תלוי במבנה הסדנה, אנו משלבים אחד או יותר מהאלמנטים הבאים:
- תרגול נשימות עמוקות בשכיבה – המסייעות לוויסות מערכת העצבים ולהכנה מנטלית.
- מדיטציה מודרכת בישיבה – המספקת רוגע, התמקדות ושלווה.
- הכנה מנטלית ממוקדת – המסייעת בגיוס כוחות פנימיים לפני הכניסה לאמבטיית הקרח.
ברגע הכניסה למים הקרים, אנו כמדריכים מלווים כל משתתף באופן אישי, מהכניסה ועד היציאה, באמצעות מילים מחזקות ותזכורות לחזור לנשימה. אנו מקפידים על יחס אישי, ולכן מספר המדריכים מותאם תמיד לגודל הקבוצה, כך שלכל משתתף יש את התמיכה שהוא צריך.
חוויה ששוברת מחסומים – השפעות ותחושות
בסיומה של הסדנה, מי שרוצה מוזמן לשתף בתחושותיו. אנו שומעים שיתופים מגוונים – החל מהתלהבות והתרגשות, ועד תובנות עמוקות יותר כמו תחושת הקלה ונשימה חופשית אחרי חודשים של סטרס, או חיבור מחדש לכוח הפנימי שלהם והרבה פעמים גם שחרורים של כאבים פיזיים כמו גב וצוואר תפוסים!
ההדים של החוויה הזו הולכים הרבה מעבר לאותו רגע – זו חוויה שמשנה תפיסות ומרחיבה גבולות.
מדריכים לטבילה בקרח ברמה הגבוהה ביותר
אנו מאמינים שסדנה כזו יכולה להיות הרבה מעבר לאמבטיית קרח – היא יכולה להיות התנסות משמעותית שמעניקה כלים להמשך החיים. לכן, המדריכים שלנו נבחרים בקפידה, עברו הכשרה מקצועית מקיפה, ומביאים איתם גישה מעצימה, אנרגיה חיובית, ויכולת חיבור יוצאת דופן לקבוצה.
מוכנים לחוויה בלתי נשכחת?
בין אם זה סדנה בתוך המשרד, כחלק מיום כיף בטבע, או פעילות מיוחדת לגיבוש הצוות – אנחנו כאן כדי להביא אליכם חוויה יוצאת דופן שתשאיר חותם.
דברו איתנו ונשמח לתכנן יחד את הסדנה המושלמת עבורכם!
