טל פרנס מובילה טבילה באמבטיית קרח

טבילה באמבטיית קרח

יש סיבה טובה לכך שטבילה באמבטיות קרח הפכה לתופעה עולמית.
היא מעניקה חוויה עוצמתית של חיזוק הגוף, התודעה והנפש.

כל טבילה היא רגע של התגברות עצמית – הזדמנות לאמן את השריר המנטלי, להתמודד עם אתגר ולצאת מחוזקים.

כשהגוף והנפש לומדים להסתגל לקור, זה מחלחל גם לחיים עצמם, ומשפיע על ההתמודדות היומיומית, תחושת הביטחון והכוחות הפנימיים שלנו.

סדנה מקצועית ובגובה העיניים

הסדנה כוללת חלק תיאורטי על מערכות הגוף – מערכה העצבים, הנשימה והמוח.
במהלך הסדנה יינתן הסבר מקיף ונקדיש זמן לשאלות משתתפים.
נעבור על הכנה מנטלית, התמודדות עם סטרס, תרגולי נשימות, טבילה במי קרח ונסיים בסשן שיתופים.

מה תקבלו בסדנת הטבילה בקרח?

✔ הבנה של השפעות הקור על הגוף והנפש ואיך זה יכול לסייע לנו בחיים
✔ כלים הוליטסיים להתמודדות עם אתגרים, פחד או סטרס
✔ שיפור יכולת הריכוז, הניהול הרגשי והחוסן המנטלי
✔ חוויה עוצמתית ומחברת שנשארת איתנו הרבה זמן מעבר לטבילה עצמה

טבילה במי קרח היא לא רק חוויה – היא דרך להתחבר לכוחות הפנימיים שלנו, ולגלות דברים חדשים על עצמנו!

מה מחכה לכם בסוף הסדנה?

כדי שתמשיכו לתרגל וליהנות מהיתרונות של הסדנה גם בבית, בסוף המפגש תוכלו לקבל הדרכה חינמית וייעוץ אישי בנושא.

גיורא מראני מנחה טבילה באמבטיית קרח בחתונה ממבט ראשון
״חתונה ממבט ראשון״ | צילום מסך, קשת 12​
לחצו למעבר לסרטון

המלצות ממשתתפים

10 סיבות
לטבול באמבטיית קרח

העלאת רמות האנרגיה בגוף​

הפחתת דלקות בגוף

עידוד זרימת דם טובה יותר​

זירוז החלמה והתאוששות ​

חיזוק תחושת היכולת העצמית​

הקלה על כאבי ראש ומיגרנות​

שיפור יכולות המיקוד

שיפור מצב הרוח ותחושת קלילות​

שחרור לחץ ומתח נפשי​

שיפור איכות השינה​

סוגי הסדנאות
מה מתאים לכם?

סדנה אישית או זוגית

סדנה המתאימה ליחידים, זוגות, קבוצה קטנה. 

הזדמנות לחוות חוויה אינטימית, קשובה, עמוקה ומעצימה.

⏱️ אורך הסדנה: שעה וחצי עד שעתיים

סדנה קבוצתית – לטבול ביחד

בסדנה זו הקבוצה עוברת יחד מסע מגבש, מעצים ומיוחד!
הטבילה עצמה בקרח נעשית באופן אישי, כל אחד ואחת בתורם, ואת כל ההכנה והנשימות לפני כן נעשות ביחד כולם.
יש אפשרות להביא מספר של אמבטיות ומספר מדריכים לקבוצות גדולות.

⏱️ אורך הסדנה: שעה וחצי עד שלוש

למציאת המדריכ.ה שלך בסביבתך

גיורא מראני באמבטיית קרח

גיורא מראני

איזור: עמק חפר, חדרה והסביבה

טלפון: 052-352-8888

עלי:
"מלווה תהליכי גוף-נפש במים החמים ובמים הקפואים. מדריך יוגה, נשימה ומיינדפולנס. מפתח גישת I.C.E ומנהל קורס להכשרת מדריכים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט."

מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"בעיני אמבטיית קרח היא בדיוק המקום הזה של איזון בחיים. איזון בין היכולת לצאת מאיזור הנוחות ולעשות משהו שנדמה לפעמים כבלתי אפשרי, אבל ללמוד שאפשר לעשות אותו ברכות, מתוך חיבור, מתוך הקשבה והכלה פנימית, ששם נמצאים הכוחות הכי עמוקים שלנו."

טל פרנס

טל פרנס

איזור: עמק חפר, חדרה והסביבה

טלפון: 050-400-4822

לאתר של טל

עלי:
"מלווה מוסמכת בחשיפה לקור, מורה ליוגה, מדריכת צלילה, יזמת ומהנדסת רפואית (B.Sc, MA)."


מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"בימים שאין לי אוויר וקשה לי לנשום, הקרח מאלץ אותי לקחת נשימה עמוקה. נשימה מודעת היא דלת הכניסה שלנו והיכולת לחולל שינויים בחיינו, ומאמינה בכל ליבי בכוחה של התנועה."

תמונות מהסדנה

טבלו אצלנו