יש סיבה טובה לכך שטבילה באמבטיות קרח הפכה לתופעה עולמית.
היא מעניקה חוויה עוצמתית של חיזוק הגוף, התודעה והנפש.
כל טבילה היא רגע של התגברות עצמית – הזדמנות לאמן את השריר המנטלי, להתמודד עם אתגר ולצאת מחוזקים.
כשהגוף והנפש לומדים להסתגל לקור, זה מחלחל גם לחיים עצמם, ומשפיע על ההתמודדות היומיומית, תחושת הביטחון והכוחות הפנימיים שלנו.
✔ הבנה של השפעות הקור על הגוף והנפש ואיך זה יכול לסייע לנו בחיים
✔ כלים הוליטסיים להתמודדות עם אתגרים, פחד או סטרס
✔ שיפור יכולת הריכוז, הניהול הרגשי והחוסן המנטלי
✔ חוויה עוצמתית ומחברת שנשארת איתנו הרבה זמן מעבר לטבילה עצמה
טבילה במי קרח היא לא רק חוויה – היא דרך להתחבר לכוחות הפנימיים שלנו, ולגלות דברים חדשים על עצמנו!
מה מחכה לכם בסוף הסדנה? כדי שתמשיכו לתרגל וליהנות מהיתרונות של הסדנה גם בבית, בסוף המפגש תוכלו לקבל הדרכה חינמית וייעוץ אישי בנושא.
סדנה המתאימה ליחידים, זוגות, או קבוצה של עד 5 משתתפים. הקליניקה הפרטית שלי נמצאת בשכונת עין הים בחדרה.
אם זה רחוק לכם יש אפשרות שאני אגיע אליכם, או שאפנה אתכם לקולגה שאני ממליץ באזורכם.
⏱️ אורך הסדנה: שעה וחצי עד שעתיים
בסדנה זו הקבוצה עוברת יחד מסע מגבש, מעצים ומיוחד!
הטבילה עצמה בקרח נעשית באופן אישי, כל אחד ואחת בתורם, אך כל ההכנה והנשימות לפני כן נעשות ביחד כולם.
יש אפשרות להביא מספר של אמבטיות ומספר מדריכים לקבוצות גדולות.
⏱️ אורך הסדנה: שעה וחצי עד שעתיים וחצי
כמדריכים לנשימה באמבטיית קרח,אנחנו לומדים כל הזמן למצוא את האיזון.האיזון שבין להכיל את החוויה של מי שמולנולבין להישאר מחוברים למיכל הפנימי. זאת אומנות.מצד אחד להחזק מרחק מאפשר וחשוףלראות מישהו מתמודד, מגשש, נושם את עצמו דרך הקור,ומצדה השני של האמבטיה לזכור את עצמנוושאנחנו שם כדי להחזיק
יש מושג שאני אוהבת שנקרא סרנדיפיטי – זאת מילה שמקורה באגדה מהמאה ה16, מסרילנקה. באגדה מסופר על שלושה נסיכים שאביהם המלך , ביקש מהם לצאת מהארמון ולגלות דברים טובים. מה שמיוחד הוא שכל התגליות שלהם היו תוצאות של מקרים בלתי צפויים. גילויים מקריים לא יכולים
גדלתי על סיפור אגדה:שלאחר שגילו לוולט דיסני סרטן, הוא ביקש שיקפיאו אותו בתא מיוחד כדי שיוכל לחזור — ביום שבו יפצחו את הדרך לריפוי. אגב, אתמול גיליתי שאין שום תיעוד שמגבה את הסיפור הזה. אבל בזמן כתיבת שורות אלו עודני מאמינה..מעניינת המחשבה על להקפיא את
אמבטיות קרח הפכו לכלי פופולרי לשיפור הבריאות הפיזית והמנטלית, אך רבים אינם מודעים לכך שיש טווח רחב של טמפרטורות, שכל אחת מהן משפיעה באופן שונה על הגוף. הבנה מעמיקה של הטמפרטורות תסייע הן למתרגלים והן למדריכים למקסם את היתרונות ולהימנע מסיכונים מיותרים. טווחי טמפרטורה והשפעותיהם
איזור: עמק חפר, חדרה והסביבה
טלפון: 052-352-8888
עלי:
"מלווה תהליכי גוף-נפש במים החמים ובמים הקפואים. מדריך יוגה, נשימה ומיינדפולנס. מפתח גישת I.C.E ומנהל קורס להכשרת מדריכים במרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט."
מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"בעיני אמבטיית קרח היא בדיוק המקום הזה של איזון בחיים. איזון בין היכולת לצאת מאיזור הנוחות ולעשות משהו שנדמה לפעמים כבלתי אפשרי, אבל ללמוד שאפשר לעשות אותו ברכות, מתוך חיבור, מתוך הקשבה והכלה פנימית, ששם נמצאים הכוחות הכי עמוקים שלנו."
איזור: עמק חפר, חדרה והסביבה
טלפון: 050-400-4822
עלי:
"מלווה מוסמכת בחשיפה לקור, מורה ליוגה, מדריכת צלילה, יזמת ומהנדסת רפואית (B.Sc, MA)."
מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"בימים שאין לי אוויר וקשה לי לנשום, הקרח מאלץ אותי לקחת נשימה עמוקה. נשימה מודעת היא דלת הכניסה שלנו והיכולת לחולל שינויים בחיינו, ומאמינה בכל ליבי בכוחה של התנועה."
איזור: רחובות
טלפון: 054-612-1273
מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"אמבטית קרח בשבילי זה כלי לגלות את עצמך כל פעם מחדש. עד כמה אנחנו מסוגלים להרבה יותר, בכל
הרבדים של הגוף והנפש."
איזור: השרון והסביבה
טלפון: 050-722-6590
כמה מילים ממני:
"גיליתי את עולם הנשימות והקרח במסע ההתפתחות האישית שלי וגיליתי עולם שלם של שלווה ורפואה.
מרגיש שנפלה בחלקי זכות גדולה להעביר סדנאות נשימה וקרח. הזדמנות להתנקות ולצלול לעצמינו. לחזק את הגוף הנפש והרוח."
מה זה אמבטיית קרח בשבילי?
"אמבטיית קרח בשבילי זה למצוא את האיזון שהחיים שוטפים אותנו."
כל הזכויות שמורות לגיורא מראני © 2025
